Archives de catégorie : Mémoire

Obliger son cerveau à se concentrer

En cette période de baccalauréat, tout ce qui peut aider les étudiants est bon à prendre, non ? Et obliger son cerveau à se concentrer, à mieux mémoriser et à gagner en capacités cognitives, c’est évidemment un bel avantage. Ca passe par un apprentissage de quelques heures, et si la technique n’est pas encore tout à fait disponible sur Iphone ou Android, on peut toujours s’en inspirer à titre individuel.

Les auteurs disent qu’en neuf heures, l’apprentissage est terminé, et qu’on dispose d’un cerveau plus dynamique et plus « précis ».

Ca ne coûte rien d’essayer, n’est-ce pas ?  Et bizarrement (mais y a-t-il un hasard ?), c’est presque selon ce principe que je travaille en cabinet !


Obliger son cerveau à se concentrer, c’est possible

Repéré par Vincent Manilève
Science & santé | 10.06.2016 – 12 h 53, mis à jour le 10.06.2016 à 13 h 07

Obliger son cerveau à se concentrerDes scientifiques américains planchent sur une méthode appelée «Smart».

Bon nombre de lycéens fans de foot entrent aujourd’hui dans une période sombre. Ils devront trouver un moyen de profiter de l’Euro de football, qui débute ce 10 juin en France tout en préparant les terribles épreuves du baccalauréat qui commencent mercredi prochain. Au cœur du dilemme, la concentration : difficile de Continuer la lecture

Lutter contre le stress des examens grâce à l’hypnose

Voilà, c’est la dernière longueur pour beaucoup de jeunes : derniers partiels, épreuves de bac écrites, prise de parole devant un jury… Le stress des examens monte et fait douter de sa réussite ? Et si vous faisiez appel à l’hypnose, pour mettre vraiment toutes les chances de votre côté ? Comme cette collègue, en cabinet, j’utilise également l’EFT en plus de l’hypnose, et aussi le RITMO, une technique dérivée de l’EMDR renforcée par l’hypnose – et donc doublement efficace.

Encore une fois, prévoyez du temps pour ce travail : 1 seule séance pour régler tout ça, c’est irréaliste et même néfaste, car ça risque de renforcer la croyance que « rien ne marche » 🙁 alors que bien souvent, ce stress ne fait qu’augmenter au fur et à mesure des années de scolarité : quelques heures de travail en séance pour contrebalancer plusieurs années de stress, avouez que c’est un bon rapport qualité-temps 😀 !


  Actualité  

Lutter contre le stress des examens grâce à l’hypnose

Publié le 02/06/2016

Lutter contre le stress des examens grâce à l'hypnose

Vous avez tout essayé pour combattre le stress qui vous empêche de réussir vos examens. Bien manger, vous coucher tôt, prendre des cours de yoga, écouter de la musique pour vous détendre, rien à faire, il vous poursuit. Et si l’hypnose pouvait résoudre votre problème de stress aux examens ? C’est ce que nous promet Élodie Repellin, fondatrice de Trust You, l’agence de la confiance en soi. Sa méthode : vous apprendre à « gérer » votre cerveau.

Élodie Repellin

Propos recueillis par Aziza Sellam

Quelles sont les causes du stress aux examens ?

«  Il existe plusieurs sources de stress aux examens. Mais il faut différencier bien évidemment le bon stress qui va donner de l’énergie, un désir d’apprendre, de réviser, d’être à la hauteur de ses espérances et du mauvais stress. Le mauvais stress est celui qui, avant l’examen, bloque la concentration, la mémorisation, la capacité d’organisation et de priorisation des révisions. L’élève peut avoir ce sentiment qu’il n’aura jamais le temps de Continuer la lecture

Cohérence cardiaque

Je vous présente ici une technique extraordinaire que j’apprends à mes consultants en cabinet (de manière plus complète, bien sûr ^_^ ), et qui ne prend que 5 minutes, ensuite, à faire à la maison, dans le train, dans une salle d’attente – ou n’importe où ailleurs (sauf au volant).

5 minutes, trois fois par jour, pour réguler notre système nerveux autonome, avec des effets puissants :

La cohérence cardiaque, même si elle a des vertus relaxantes, ne peut être considérée physiologiquement comme de la relaxation. Physiologiquement, elle est plus proche de la méditation ou de la pleine conscience avec un équilibre entre activation et relaxation, une mise au neutre du système nerveux autonome, un recentrage émotionnel et physiologique alors que la relaxation est une mise au repos, une inactivation du système nerveux autonome. Cela peut paraitre un détail, mais c’est important pour comprendre les effets physiologiques dans le domaine du stress, de l’anxiété et de la prévention des épuisements.David O'Hare

Les avantages sont si nombreux qu’ils sont difficiles à tous détailler ici : en tout premier, se détendre. Puis diminuer l’intensité des effets du stress sur l’organisme, renforcer nos défenses immunitaires, diminuer l’intensité des douleurs, réguler l’humeur et développer l’intuition. Mais aussi mieux dormir, moins manger, maigrir, se sentir plus en forme, retrouver un confort digestif, renouer avec sa libido, améliorer sa concentration… Et bien plus encore ! (quand je vous disais, que c’était extraordinaire !)

Le mieux est de pratiquer pour comprendre :

Asseyez-vous bien droit et décroisez les jambes. Inspirez par le nez quand la rosace se gonfle, expirez par la bouche lorsqu’elle se dégonfle. A faire trois fois par jour matin, midi et fin d’après-midi.

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10 infos à connaître sur l’hypnose

C’est toujours un peu agaçant de voir que, pour les journalistes politiquement corrects, l’hypnose devrait impérativement être pratiquée par des praticiens en médecine, qui auront (pour la très grande majorité d’entre eux) fait moins de formation que moi… C’est vrai que je n’ai ni vocation, ni prétention de « soigner » : accompagner, laisser chacun trouver ses propres pistes, ses propres solutions, en lui en laissant le temps, dans la lignée de M. Erickson, me semble un gage de liberté plus grande.

Car il est vrai que l’hypnose permet de régler tellement de nos problèmes ! Voici une petite video très courte de 2 mn qui vous en présente un large échantillon de domaines d’application.

Et bon, après tout, le choix appartient (encore, pour l’instant) aux clients/patients !


 L’hypnose peut-elle aider à soigner ? 10 infos à connaître

Oui, par exemple pour surmonter un blocage physique ou arrêter de fumer. Mais il faut tomber sur un bon praticien… on fait le point en 10 infos essentielles. Retrouvez l’enquête en intégralité de Nathalie Bensahel dans l’Obs du soir.

Source : L’hypnose peut-elle aider à soigner ? 10 infos à connaître

 

L’hypnose présente à la Foire de Paris 2015

L’hypnose présente à la Foire de Paris, en mai prochain ? Excellente nouvelle pour ceux d’entre vous qui s’y rendront ! Alors, rendez-vous au Pavillon 5.1 ?


Syndicat National des Hypnothérapeutes
lundi 13 avril 2015, 09:30

Le SNH sera présent à la Foire de Paris « Santé-Bien être ».

Le Pavillon 5.1 sur « L’espace Bien-être by Côté Santé » nous accueillera pour 4 conférences au public, et soutenir l’annuaire des Hypnothérapeutes adhérents au SNH avec distributions de flyers.

Retrouvez-nous :

  • Le 1er mai à 11h00 : Les troubles du comportements alimentaires (Patrick Duquoc et Irene Cazanave)
  • Le 8 mai à 14h00 : L’Hypnose pour la mémoire et l’apprentissage (Michel Wozniak)
  • Le 9 mai à 16h00 : Hypnose et Stress (Erick Fink)
  • Le 10 mai à 12h00 : Les troubles du sommeil (Charlotte de Bouteiller et Lionel Vernois)

Source : page Facebook du Syndicat National des Hypnothérapeutes