Rares sont ceux d’entre vous qui me demandent, lors de la prise de rendez-vous, comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique. Par contre, une fois confortablement installé dans votre fauteuil, et comme souvent vous avez vu des spectacles à la télé ou “en vrai” de Messmer, vous avez plein de questions du genre “Est-ce que je vais me souvenir de tout ?“, “Comment vous allez me faire votre truc ?“, ou quand vous rouvrez les yeux “Mais j’ai pas dormi, je suis resté conscient(e) de presque tout, c’est normal ?“
Alors petit tour d’horizon sur comment se déroule une séance d’hypnose ericksonienne par cette journaliste de Biba… même si, une fois entré dans cet état de conscience modifié dont elle parle, ça semble à la fois plus simple et plus complexe que ça !
Et si vous avez d’autres questions à ce sujet, eh bien… appelez-moi !
PS : Contrairement à la photo d’illustration, chez moi vous n’êtes pas allongé(e), et je n’utilise pas de pendule. Pour moi comme pour vous, l’état hypnotique est une état actif – voire très actif !
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Par Flavie Duet Le 13 juin 2016 à 18h00 – Mis à jour le 13 juin 2016 à 18h00
L’hypnose est aujourd’hui une pratique courante de relaxation et une méthode thérapeutique. Avant de vous lancer, découvrez comment se déroule une séance d’hypnose.
Les démarches de l’hypnose
Considérée comme un état modifié de la conscience (EMC), l’hypnose est reconnue comme une méthode thérapeutique depuis 1992.
Concernant l’hypnose, il existe deux écoles : l’hypnose basée sur la suggestion, et l’hypnose ericksonienne, sollicitant la participation du client. L’hypnose ericksonienne est la plus utilisée par les thérapeutes puisque la participation du patient est essentielle à sa guérison. Cette méthode permet aussi d’en savoir plus sur les origines du trouble ou les causes d’un traumatisme vécu.
Mais comment se déroule une séance d’hypnose ? Avant toute chose, rassurez-vous : le thérapeute n’a pas le contrôle absolu de votre esprit. Le cerveau sait analyser les risques que vous pouvez courir et ne se laissera pas faire en cas de danger. Pour débuter la séance d’hypnose, la thérapeute va tout d’abord vous inviter à la relaxation. Une fois détendu, le patient est alors ouvert au dialogue et à l’objectif que le thérapeute met en place. Après avoir vérifié l’état d’hypnose par des gestes simples, le thérapeute répète les suggestions directes ou indirectes avec des métaphores. Le thérapeute peut aussi ouvrir une communication avec le patient afin d’en savoir plus sur les raisons du trouble. Il peut également utiliser des métaphores afin que le patient choisisse lui-même les solutions pour ses maux.
L’hypnose : pour quels maux ?
De nos jours, de nombreux thérapeutes ont recours à l’hypnose pour soigner des patients aux petits maux, tels que les addictions au tabac ou aux jeux, les douleurs musculaires, le stress, la fatigue ou encore le surpoids. Cette pratique peut aussi vous aider à vaincre votre anxiété, votre manque de confiance en vous ou encore votre agressivité . Réglant aussi les troubles sexuels, l’hypnose peut donc être sollicitée par tout individu et à tout âge.
L’hypnose est-elle efficace ? Pour plusieurs maux, assurément ! L’arrêt du tabac est le plus convaincant, avec 80% de taux de réussite.
L’hypnose est aussi une aide précieuse pour les troubles alimentaires, digestifs et psychologiques. Cela dit, l’hypnose trouve ses limites concernant les troubles psychiatriques, le sevrage de drogues dures et les maladies chroniques graves.
Les avantages de l’hypnose
L’hypnose présente plusieurs avantages : tout d’abord, cette pratique est ouverte à tous. Même si certaines personnes peuvent être réfractaires à l’hypnose – 5% d’entre nous le sont, selon l’université de Stanford –, la plupart des individus sont ouverts aux méthodes d’hypnose. Cette technique ne nécessite, par ailleurs, aucune prise médicamenteuse, ce qui peut présenter un réel atout pour les enfants. Enfin, les techniques d’hypnose peuvent se pratiquer chez soi : de plus en plus d’individus ont testé l’auto-hypnose afin de se relaxer à la maison et de régler les petits maux du quotidien.