Archives de catégorie : Sommeil

Les 10 symptômes de la déshydratation

Voici l’été, et avec les premières chaleurs, les premiers malaises dus à la déshydratation…

J’insiste beaucoup sur la nécessité de boire, en cabinet – surtout quand on veut perdre du poids. Mais connaissez-vous toutes les conséquences du manque d’hydratation corporelle sur le fonctionnement quotidien de votre corps ? Et pouvez-vous en reconnaître les premiers symptômes ? Car il n’y a pas que la soif : il y a aussi la fatigue, le mal de tête, l’appétit,

Alors, faisons le point !

10 signes qui prouvent que vous êtes déshydratée

Par cosmopolitan.fr | Gina Tarlayan
Publié le 27/06/2018 à 17:58

Les symtômes de la déshydratation

Si vous n’arrivez pas à vous concentrer, si vous êtes irritable, ballonnée ou si vous souffrez de migraine : vous êtes peut-être en déshydratation. Et être déshydratée peut avoir de graves conséquences sur la santé. Alors on vous dévoile les 10 signes et symptômes qui doivent vous alerter.

Lorsque votre corps a besoin de carburant, votre estomac grogne et vous avalez de la nourriture.
Normal.

Mais lorsque votre corps manque d’eau, les signes sont plus subtils.
Alors pour éviter une déshydratation sévère (ce qui peut avoir de très graves conséquences sur Continuer la lecture →

Hypnose ericksonienne, outil de thérapie brève

Comme vous le savez maintenant pour me suivre depuis un an, je suis praticienne certifiée en hypnose ericksonienne.

Mais qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

Je pourrais vous dire que c’est une technique de thérapie brève, un outil de communication qui entraîne quelqu’un dans une réflexion plus profonde et plus intuitive à son propre propos. Et que cette technique va lui permettre de trouver, en lui-même (dans son expérience, son ressenti, son passé et souvent son futur), ses propres solutions pour procéder aux ajustements nécessaires et aller mieux dans sa vie. C’est effectivement ça, et bien plus encore…

Et donc le plus simple est de laisser la parole à Psychologie.com, qui l’explique très bien :

Et ensuite, si cette explication “vous parle” vis-à-vis de votre problématique, venez me voir !

Méthode : L’hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique. Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l’angoisse et les dépendances.

Catherine Maillard

Hypnose ericksonienne

© Jupiter pour Psychologie.com

Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive. Les séances s’effectuent principalement en individuel. Continuer la lecture →

Cohérence cardiaque

Je vous présente ici une technique extraordinaire que j’apprends à mes consultants en cabinet (de manière plus complète, bien sûr ^_^ ), et qui ne prend que 5 minutes, ensuite, à faire à la maison, dans le train, dans une salle d’attente – ou n’importe où ailleurs (sauf au volant).

5 minutes, trois fois par jour, pour réguler notre système nerveux autonome, avec des effets puissants :

La cohérence cardiaque, même si elle a des vertus relaxantes, ne peut être considérée physiologiquement comme de la relaxation. Physiologiquement, elle est plus proche de la méditation ou de la pleine conscience avec un équilibre entre activation et relaxation, une mise au neutre du système nerveux autonome, un recentrage émotionnel et physiologique alors que la relaxation est une mise au repos, une inactivation du système nerveux autonome. Cela peut paraitre un détail, mais c’est important pour comprendre les effets physiologiques dans le domaine du stress, de l’anxiété et de la prévention des épuisements.David O'Hare

Les avantages sont si nombreux qu’ils sont difficiles à tous détailler ici : en tout premier, se détendre. Puis Continuer la lecture →

L’Inserm valide les bienfaits de l’hypnose

Petit à petit, la science confirme le ressenti vécu en séance et les changements suivant l’accompagnement… Ca va dans le bon sens ! Aujourd’hui, c’est l’INSERM qui rend les conclusions d’une méta-analyse de l’efficacité de l’hypnose considérée comme une thérapeutique médicamenteuse. A partir des bases de données médicales de 52 essais cliniques et de 17 études visant uniquement l’EMDR, l’INSERM en tire des conclusions à la fois intéressantes et cependant forcément limitées par les biais méthodologiques et le champ d’application des essais étudiés (études strictement médicales et quantitatives, et non psychologiques et qualitatives).

Les conclusions retiennent aussi, sans surprise, la sécurité de l’hypnose, aux risques particulièrement limités.

Pour plus d’informations, lire aussi le communiqué de presse de l’INSERM.

L’Inserm valide les bienfaits de l’hypnose

Yann Verdo / Journaliste |
L'INSERM valide les bienfaits de l'hypnose et atteste de sa sécurité

Crédit Photo Fotolia pour Inserm

L’hypnose thérapeutique est dans une situation paradoxale en France. Ce pays en est le berceau, si l’on se souvient de Jean-Martin Charcot hypnotisant ses patientes hystériques à la Salpêtrière. Mais, un siècle et demi plus tard, la qualification d’hypnothérapeute n’est toujours pas protégée, ni les formations à l’hypnose dispensées autant par les universités (diplômes non reconnus par l’Ordre des médecins) que par des associations ou des organismes privés. Pas facile de trier le bon grain de l’ivraie. C’est pour permettre au grand public d’y voir plus clair dans ce champ disciplinaire hétérogène que l’Inserm a conduit une vaste étude ayant donné lieu à un rapport remis à la Direction générale de la santé. L’organisme conclut que l’hypnose, définie comme un état modifié de conscience ne s’assimilant ni à la veille ni au sommeil, et dont les effets à l’échelle biologique ont été confirmés par les techniques d’imagerie modernes, peut bel et bien avoir un intérêt thérapeutique dans divers cas. Par exemple, pour limiter les symptômes digestifs de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, ou pour réduire la quantité de sédatifs et d’antalgiques lors des anesthésies locales ou générales.

Y. V.

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L’hypnose présente à la Foire de Paris 2015

L’hypnose présente à la Foire de Paris, en mai prochain ? Excellente nouvelle pour ceux d’entre vous qui s’y rendront ! Alors, rendez-vous au Pavillon 5.1 ?

Syndicat National des Hypnothérapeutes
lundi 13 avril 2015, 09:30

Le SNH sera présent à la Foire de Paris “Santé-Bien être”.

Le Pavillon 5.1 sur « L’espace Bien-être by Côté Santé » nous accueillera pour 4 conférences au public, et soutenir l’annuaire des Hypnothérapeutes adhérents au SNH avec distributions de flyers.

Retrouvez-nous :

  • Le 1er mai à 11h00 : Les troubles du comportements alimentaires (Patrick Duquoc et Irene Cazanave)
  • Le 8 mai à 14h00 : L’Hypnose pour la mémoire et l’apprentissage (Michel Wozniak)
  • Le 9 mai à 16h00 : Hypnose et Stress (Erick Fink)
  • Le 10 mai à 12h00 : Les troubles du sommeil (Charlotte de Bouteiller et Lionel Vernois)

Source : page Facebook du Syndicat National des Hypnothérapeutes

Auto-hypnose et burn-out

Utiliser l’hypnose sous sa forme personnelle (“l’auto-hypnose”) pour gérer son stress, ses émotions et prévenir le burn-out ? En voilà une bonne idée de nos amis Belges, facilement utilisable par tous, et généralisable à tout 🙂 !

Comment l’auto-hypnose peut prévenir le burn-out

L'auto-hypnose pour gérer la fatigue et les émotions et éviter le burn-out

20 minutes d’auto-hypnose diurne ont une force de réparation équivalente à 2 heures de sommeil nocturne. -contrastwerkstatt – Fotolia

Le crash de l’airbus a remis au centre des conversations les mots stress et burn-out. Il existe des ateliers d’auto-hypnose, pour aider à désamorcer l’escalade de stress.

Le docteur Éric Mairlot est neuropsychiatre, il traite des burn-out en consultations individuelles. Mais en parallèle, il fait tout un travail de prévention, grâce au travail d’auto-hypnose. Continuer la lecture →

Dormir pour mieux apprendre

L’Essentiel Cerveau&Psycho > N°11 – > Articles > Article
Apprentissage
Une étude du réseau Morphée publiée le 2 mars 2015 nous alerte sur l’usage des écrans chez les jeunes. Ce sont ainsi 15 % d’entre eux qui envoient des SMS en cours de nuit et 11 % qui se connectent aux réseaux sociaux. L’étude conclut à l’impact négatif des technologies sur le temps de sommeil. Quelles sont les répercussions sur la mémorisation ? Explications dans cet article d’archive signé Géraldine Rauchs, chercheur en neuropsychologie.

Dormir pour mieux apprendre

Une étude du réseau Morphée conclut à l’impact négatif des technologies sur le temps de sommeil. Pourtant les adolescents ne devraient pas le négliger : la mémorisation à long terme d’informations pertinentes est Continuer la lecture →