Archives de catégorie : Image de soi

Féliciter les adolescents les aide à mieux apprendre

Vous pensez que votre ado a des difficultés scolaires au collège ou au lycée ? Alors ça commence par vous ! Parce qu’être adolescent n’est déjà pas facile, et que bien apprendre doit être encouragé, félicité, motivé !

Petit tour de la question pour plus d’information… Et rappelez-vous de le mettre en application dès la fin de lecture de cet article !

Neurosciences : les adolescents apprennent plus vite grâce au renforcement positif

21 avril 2018 | Adozen

Olivier Houdé signe un article sur les étonnants pouvoirs du cerveau des adolescents dans la magazine Cerveau & Psycho du mois de décembre. Il nous explique qu’entre 13 et 17 ans, le cerveau des ados déploie d’étonnantes capacités d’apprentissage s’il est correctement encouragé.

Les adolescents ont le goût du risque, recherchent des sensations fortes, font preuve d’impulsivité car leur cerveau est en pleine construction et qu’il est particulièrement sensible aux récompenses. Cette spécificité faciliterait la mémorisation et l’adoption de nouveaux comportement pour peu que les parents et l’environnement éducatif aient recours au renforcement positif.

C’est ce qu’a révélé une étude menée par une équipe de chercheurs américains d’Harvard et de Columbia en s’appuyant sur l’imagerie par Continuer la lecture →

Quand les émotions nous empêchent de mincir

En cabinet, vous me dites généralement que vous mangez trop pour compenser les émotions négatives de la journée : frustration, contrariété, perte d’estime, de confiance… Mais ce n’est pas si simple que ça, hein !?! D’ailleurs, s’il n’y avait que ça, ce serait réglé depuis longtemps, pas vrai ? Ca, c’est la partie émergée de l’iceberg !

Mais faisons un petit tour de toutes les (bonnes) raisons bien camouflées qui causent ces émotions, et qui vous font prendre, année après année, (beaucoup, beaucoup, beaucoup !!!) de poids et auxquelles vous ne voulez pas pensez sous peine de ne plus gérer… Et si vous voulez bien, après chaque raison, prenez un moment pour vous demander si vous êtes dans ce cas-là, d’accord ? Ca nous permettra de commencer plus rapidement un travail hypnotique efficace…

Par Véronique Houguet
Publié le 02/07/2018 à 16:13

émotions empêchent maigrir

Dès la naissance, la survie et le rapport aux autres sont intimement liés à la nourriture. Et toute la vie, se nourrir reste chargé d’affects. Les rondeurs se font boîtes à souvenirs et vouloir s’en délester ranime des émotions archaïques, en noue de nouvelles ou révèle des angoisses. Décryptage.

Nombre de familles entretiennent, consciemment ou non, une relation émotionnelle aux aliments : avoir un bon coup de fourchette ou être une bonne vivante signe le bonheur partagé entre tous. C’est aussi la preuve du lien affectif et de l’attachement témoignés à celui ou à celle qui a cuisiné, avec une charge affective décuplée si c’est la mère.

La nourriture offerte se veut symboliquement une preuve d’amour. Refuser de manger, c’est refuser l’amour. Résultat : on Continuer la lecture →

Etre perfectionniste, le pire des défauts

On est parfois très perfectionniste. Parce qu’on voudrait être parfait. Pour qu’on nous aime, pour qu’on soit le meilleur, pour qu’on soit simplement bon, pour qu’on atteigne le but fixé, pour… (et ce n’est pas les raisons qui manquent !)

Mais qu’est-ce que c’est difficile, d’être parfait ! Ca met de pression de fou ! Et quand on y arrive enfin, plus question de rater : il faut continuer à être parfait. Et là, patatras ! On entame un cercle vicieux qui finit par nous faire échouer : charge mentale, stress, anxiété, prise de poids, burn out etc… Alors, et si chercher à atteindre la perfection était finalement un défaut ?

Être perfectionniste, le pire des défauts

Par Emmanuelle Ringot
Publié le 06/06/2018 à 15:04

perfectionniste le pire des defauts

S’il y a bien un défaut à ne pas confesser en entretien d’embauche, c’est le perfectionnisme. Outre son utilisation galvaudée par bon nombre de candidats, ce trait de caractère cache également de nombreuses faiblesses et peut entraîner un mal-être psychique général.

Perfectionniste. C’est le trait de personnalité le plus cité en entretien quand un recruteur demande avec malice quels sont les trois défauts majeurs d’un candidat. Cette réponse, en plus d’être galvaudée, pourrait avoir d’autres implications bien plus importantes sur le comportement et Continuer la lecture →

Hypnose ericksonienne, outil de thérapie brève

Comme vous le savez maintenant pour me suivre depuis un an, je suis praticienne certifiée en hypnose ericksonienne.

Mais qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

Je pourrais vous dire que c’est une technique de thérapie brève, un outil de communication qui entraîne quelqu’un dans une réflexion plus profonde et plus intuitive à son propre propos. Et que cette technique va lui permettre de trouver, en lui-même (dans son expérience, son ressenti, son passé et souvent son futur), ses propres solutions pour procéder aux ajustements nécessaires et aller mieux dans sa vie. C’est effectivement ça, et bien plus encore…

Et donc le plus simple est de laisser la parole à Psychologie.com, qui l’explique très bien :

Et ensuite, si cette explication “vous parle” vis-à-vis de votre problématique, venez me voir !

Méthode : L’hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique. Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l’angoisse et les dépendances.

Catherine Maillard

Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive. Les séances s’effectuent principalement en individuel. Continuer la lecture →

Alexithymie – Ou quand cacher ses émotions rend malade

Vous avez du mal à exprimer vos émotions ? A les laisser transparaître ? Vous semblez “froid” à vos proches et à vos collègues, et vous en souffrez ? Alors peut-être souffrez-vous d'”alexithymie“… Ce trouble de la régulation émotionnelle toucherait 10 à 15 % de la population, les hommes peut-être un peu plus que les femmes, générant ainsi – au-delà des “simples” problèmes relationnels – toutes sortes de maladies (comme trouble du fonctionnement sexuel, problèmes d’ordre gastro-intestinal, hypertension…)

Décryptage…

PS : Si vous vous sentez concerné et voulez en savoir davantage, vous trouverez ici (en anglais) la possibilité de faire le test en ligne

Cacher ses émotions rend malade

13/06/14 à 14:30 – Mise à jour à 14:30

Source : Le Vif

Si vous êtes de ceux qui se laissent régulièrement déborder par leurs émotions, vous enviez peut-être les alexithymiques. Pourtant, le déficit émotionnel affecte aussi notre santé.

Alexithymie - ou quand cacher ses émotions rend malade

Stéphane et Fabienne se présentent à un entretien déterminant pour leur carrière professionnelle. Stéphane a la gorge serrée et une boule au ventre, manifestations physiques qu’il attribue tout naturellement à l’épreuve qui l’attend. Si vous lui demandez comment il se sent, il vous répondra donc : “Ça ira mieux après l’entretien !” Fabienne éprouve les mêmes symptômes, mais elle les explique tout autrement : “J’ai des crampes d’estomac, je me sens nauséeuse, j’ai dû manger quelque chose de pas frais…” Continuer la lecture →

Vaincre ses phobies par l’hypnose

Vaincre ses phobies par l’hypnose ? Ces peurs intenses, répétitives et qui nous paralysent peuvent en effet généralement être apaisées et même vaincues par l’hypnose thérapeutique…

Peur extrême, incontrôlable, disproportionnée et irrationnelle, la phobie est littéralement terrifiante pour la personne qui la subit. L’hypnose apporte des solutions.

Source : Vaincre ses phobies grâce à l’hypnose | Le Figaro Madame
La Rédaction | Le 27 avril 2015

La foule, les araignées, les insectes, les espaces clos, les reptiles, l’eau, l’avion… 20 % des Français seraient sujets à l’une de ces peurs excessives. Elles sont généralement très handicapantes pour la personne qui en souffre, car elles génèrent un stress intense, mais elles peuvent mieux se gérer, voire disparaître, via notamment une thérapie brève comme l’hypnose.

L’hypnose pour retrouver l’origine de la peur

La phobie est généralement consécutive à une peur intense ressentie dans un contexte précis. La peur et son origine sont le plus souvent enfouies dans notre inconscient, et nécessitent donc que l’on s’y plonge afin d’y débusquer l’élément déclencheur de la phobie. Continuer la lecture →

Les mécanismes de l’addiction

Et si ce professeur américain avait raison ? Et si les addictions n’étaient en réalité qu’une forme d’adaptation à notre environnement – social, familial, professionnel ? Une réponse personnelle liée à notre besoin viscéral de créer du lien, et à notre capacité à nous connecter aux autres ? Si l’inverse de la dépendance n’était pas l’abstinence, mais tout simplement le lien social ?
Voilà un article (et un livre, pour ceux d’entre vous qui lisent l’anglais) qu’on ne finit pas de lire sans une profonde interrogation intérieure… et de nouvelles pistes de travail en séance !
(Un article du HuffPost Québec)

Johann Hari

Johann Hari, Auteur de Chasing the Scream : The First and Last Days of the War on Drugs

Voilà maintenant un siècle que l’on a commencé à interdire certains stupéfiants, et pendant ces cent années de lutte contre la drogue, nos professeurs et nos gouvernements nous ont tous dit la même chose sur l’addiction. Cette histoire est si profondément ancrée dans notre esprit que nous la tenons pour acquise. Elle nous semble évidente, et manifestement vraie. J’y croyais moi aussi, jusqu’à ce que j’entame il y a trois ans et demi un

périple de 50 000 kilomètres qui servirait de base à mon nouveau livre, Chasing The Scream : The First And Last Days of the War on Drugs, afin de comprendre ce qui se cachait réellement derrière cette lutte contre la drogue. Or ce que j’ai appris en cours de route, c’est que presque tout ce qu’on nous a dit est faux et qu’une histoire très différente attend d’être racontée, pour peu que nous soyons prêts à l’entendre.

Si nous sommes capables d’assimiler ces nouvelles informations, il faudra non seulement changer notre politique en matière de lutte contre la drogue mais la manière même dont nous envisageons le problème. Continuer la lecture →

La dépression n’est pas ce que l’on croit.

Dépression à répétition : le cerveau prend cher

Dépression : le cerveau prend cher

Charlotte Moreau

Un épisode de dépression, ce n’est pas à prendre à la légère. Une étude de l’INSERM vient de montrer que les personnes qui ont subi plus de 2 épisodes dépressifs sont plus lents dans des tâches qui nécessitent concentration et rapidité. Continuer la lecture →

Hypnose et dépression

“L’hypnose m’a sortie de ma dépression”

Face à cette maladie douloureuse qu’est la dépression, les solutions ne sont pas si nombreuses. Pour Elodie, 43 ans, c’est l’hypnose qui lui a permis de remonter la pente.

Thinkstock

Hélène Joubert

« Six mois après le début de ma procédure de divorce, mon médecin généraliste s’est alarmé de la dégradation de mon état et m’a orienté vers un psychothérapeute spécialisé dans l’hypnose. J’étais sous antidépresseurs depuis 4 mois. Je m’absentais de plus en plus souvent du travail, j’avais des idées noires, je me dépréciais, je m’excluais de toute activité sociale. Mon mari disait Continuer la lecture →

La vidéo TED de Christine Lewicki

Vous connaissez TED ? Non ? Alors laissez-le se présenter :

TED. La première fois qu’on entend parler de TED, les réactions varient rarement. Jamais entendu parler, c’est qui ce TED ? Souvent vous « rencontrez » TED par l’intermédiaire d’un ami, d’une connaissance, qui en a déjà fait l’expérience et veut la partager. Alors voilà, cette personne vous explique le concept : TED n’est pas une personne, TED c’est un acronyme pour Technology, Entertainment et Design. Un format de conférence spécial, qui mêle connaissances et spectacle. Il vous ramène brièvement en 1984. Car c’est au cours de cette année, alors que Téléphone rêve Continuer la lecture →

Hypnose en Vexin • Cergy

Vos ressources, votre changement !