En cette période de bonnes résolutions, mes clients viennent pour deux grandes familles de problématiques : arrêter de fumer, et “se reprendre en main” en mincissant pour se remettre en forme.
Et du fait du “matraquage” publicitaire du programme “Comme j’aime” pour perdre du poids, certains peuvent être tentés d’essayer.
Est-ce que ça marche ? Et pour quel coût ? Une journaliste fait le point, mais la conclusion est sans appel : même si ce régime fait effectivement maigrir, il crée des frustrations en créant de la faim, en renonçant aux bonnes protéines – et malgré le sport, en faisant perdre de la masse musculaire du fait d’une “fonte” trop rapide. Et tout ça pour une addition de 350 à 500 euros par mois auxquels ajouter le budget des fruits, légumes et fromages blancs…
… Pour ce budget-là, des séances d’hypnose permettent beaucoup mieux de parvenir à un résultat bien plus durable et confortable !
Régime “Comme J’aime” : notre journaliste a perdu du poids mais…
Durant deux mois, je me suis glissée dans la peau d’un client pour suivre le programme “Comme J’aime”. Un concept minceur qui fait partie des plus grosses campagnes de publicité de ces dernières années. Les résultats sont-ils au rendez-vous ? Notre enquête.
Le 18/01/2019 à 18:30 – mis à jour Aujourd’hui à 08:59
Ce spot publicitaire, vous l’avez forcément entendu une fois à la radio, vu une fois à la télévision : “ Bonjour, je m’appelle Laura et j’ai perdu 12 kilos en 3 mois avec Comme J’aime. Et moi, j’ai perdu 14 kilos en 6 mois.” Plutôt efficace ce régime serait-on tenté de dire…
Pour en avoir le cœur net, j’ai testé durant deux mois le programme minceur. Un concept basé sur la livraison de menus à domicile pour un mois et plus si affinités. Notre enquête.
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Comme J’aime : le concept
Des repas livrés chez soi pour quatre semaines. Plus précisément, c’est un carton de 23 kilos dans lequel on trouve quatre valisettes (une valisette pour chaque semaine) composées de plats préparés en barquette, de purées et soupes lyophilisées, de céréales, de compotes, d’entremets en poudre, de barres au chocolat protéinées.
L’objectif pas tout à fait atteint
Avant le début du test, passage obligé sur la balance. Je pèse 72 kilos pour 1m62. Résultat : un IMC à 27,4. Je suis considérée en “surpoids”. Pour revenir à une “corpulence normale” mon IMC doit se situer entre 18,5 à 25. Bilan : je dois perdre 7 kilos. Faisable en deux mois ? “Oui, bien sûr”, m’assure la téléconseillère de Comme J’aime.
“Oui, vous allez perdre du poids”, prévient Anne-Laure Meunier*, nutritionniste-diététicienne à Paris, spécialisée dans les comportements alimentaires, qui a accepté de suivre mon évolution durant ces deux mois de test. Pourquoi ? Car Comme J’aime est un régime hypocalorique. “C’est vrai que pour perdre du poids, il faut faire un régime hypocalorique. Mais sur le long terme, on reprend, voire le double”, alerte-t-elle.
Résultat final : moins 5,9 kilos au bout de deux mois. L’objectif des 7 kilos n’est pas atteint mais presque.
Nous avons pu constater que durant ces deux mois de régime si j’avais perdu en masse grasse – je suis passée de 33,9 % à 30,2 % – j’avais aussi perdu en masse musculaire malgré un niveau d’activité sportive identique. “Vous n’auriez pas dû perdre en masse musculaire”, indique la diététicienne. L’explication ? Un apport en protéine insuffisant.
Avant-après
Un régime assez onéreux
Si mon corps s’est donc allégé de quelques kilos, mon porte-monnaie aussi… En effet, ceux qui voudraient suivre ce régime devront s’acquitter en moyenne de 350 euros à 500 euros par mois selon la formule choisie.
Et la facture initiale s’est alourdie de 158,87 euros en fruits, légumes et fromages blancs non fournis par Comme J’aime.
J’ai eu faim…
Comme J’aime n’est pas aussi drastique et restrictif comme peuvent l’être certains régimes. Cependant, on ne va pas se mentir, les premières semaines ont été difficiles avec une sensation de faim très présente et des crampes d’estomac en fin de soirée.
* Anne-Laure Meunier, nutritionniste-diététicienne à Paris, spécialiste des comportements alimentaires, est co-fondatrice et membre du réseau SmartDiet, un service de consultations par visioconférence. Perte de poids, prise de poids, sportif, femme enceinte, végétarien, intolérant et allergique alimentaires, senior, trouble du comportement alimentaire, diabète, hypertension artérielle, cholestérol, maladie cardio vasculaire : les diététiciens-nutritionnistes diplômés du réseau SmartDiet accompagnent les patients en téléconsultation à leur domicile ou sur leur lieu de travail (pour des horaires plus flexibles) en rendez-vous individuel ou lors d’interventions collectives comme des ateliers, des challenges…
Charlotte OVERNEY