Ce n’est pas pour rien que le Dr David O’Hare a écrit un ouvrage sur “Maigrir par la cohérence cardiaque” ! Bien respirer permet en effet d’éliminer plus complètement les toxines les plus volatiles du corps. Ainsi, parce que vous faites du sport, non seulement vous vous raffermissez mais aussi vous respirez mieux, vous permettant d’éliminer le carbone créant votre surpoids : une activité, deux fonctions !
Mais si vous ne voulez pas aller jusque là (on est tous un peu flemmard, à vouloir maigrir sans faire quoi que ce soit !), eh bien c’est vraiment simple : RES – PI – REZ !
Explications…
Respirer pour éliminer les kilos en trop ?
- Par Julie Carballo
- Publié le 17/12/2014 à 17:48
Les graisses perdues passent par les poumons avant de se dissiper dans l’air. 50849744/anyaberkut – Fotolia
VIDEO – Les kilos que l’on perd s’évacueraient par les voies respiratoires, d’après une étude australienne publiée mardi.
La période des fêtes va rapidement laisser place à celle des régimes, mais vous êtes-vous déjà demandé où s’envolent les kilos superflus quand les chiffres sur la balance diminuent ? Ils se volatiliseraient tout simplement dans l’air à en croire une étude publiée dans le British medical journal mardi, réalisée par deux professeurs en biotechnologie de l’université australienne de Nouvelle-Galles du Sud, Ruben Meerman et Andrew Brown.
Les chercheurs ont souhaité en savoir plus sur la trajectoire des graisses dans notre corps. La perte de poids est provoquée par l’oxydation, autrement dit, la libération des atomes contenus dans les cellules graisseuses (carbone, hydrogène et oxygène), « Il a donc suffit de retracer le chemin de ces atomes dans l’organisme », explique Andrew Brown.
Ce faisant, les deux physiciens ont découvert que lorsque 10 kilos de graisses sont oxydés, 8,4 kilos s’envolent dans l’air par les poumons sous la forme de dioxyde de carbone et 1,6 kilo se transforme en eau, qui sera évacuée dans les urines, excréments, larmes ou autres liquides corporels. « On peut donc affirmer que les trois quarts de nos kilos perdus s’évacuent dans l’atmosphère lors de l’expiration d’air », souligne Ruben Meerman.
Cependant, pour que ce procédé soit efficace, la quantité d’oxygène inspiré doit être trois fois supérieure à la masse de graisse à éliminer : « pour perdre 10 kilos de graisse, il faudra au préalable avoir respiré 29 kilos d’oxygène », explique les chercheurs. Serait-il donc possible de mincir en s’appliquant à respirer plus ? « Pas si simple », rétorque Ruben Meerman, « La respiration est un acte instinctif et se forcer à respirer risquerait de causer une hyperventilation qui pourrait entrainer vertiges, palpitations, et pertes de connaissances ».
Un phénomène méconnu
« Rien de vraiment nouveau, mais j’ai été surpris de constater que nous étions les seuls à avoir étudié en profondeur ce phénomène étrangement méconnu des spécialistes », explique Andrew Brown. Sur un total de 150 docteurs, diététiciens et autres spécialistes interrogés durant l’étude, plus de la moitié ont expliqué que la masse manquante lors d’une perte de poids était « convertie en énergie ou en chaleur ». « C’est surprenant l’ignorance et la confusion qui règnent autour de ce sujet dans un monde où le régime est roi », s’étonnent les deux physiciens.
Les auteurs rappellent également qu’une heure d’exercice quotidien permet de supprimer une surcharge de 40 grammes de carbone. La perte de poids reposant sur la libération du carbone stocké dans nos cellules graisseuses, cette expérience « vient renforcer le refrain habituel “mangez moins, bougez plus” », précisent les deux australiens, qui recommandent vivement l’intégration de ces concepts dans les programmes scolaires, afin de corriger « les fausses idées reçues concernant la perte de poids ».